Regalar libros de ansiedad y psicología

ANSIEDAD

TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

MINDFULLNESS


ANTIESTRÉS

JUGUETES ANTI-ESTRÉS PARA LA ANSIEDAD

 

Libros y manuales de ansiedad y psicología

La ansiedad es una respuesta emocional de nuestro organismo que nos permite adaptarnos a las situaciones ambientales para afrontarlas garantizando nuestra supervivencia. La ansiedad surge en forma de emoción o estado emocional ante demandas del entorno a las que debemos dar respuesta. La ansiedad nos prepara para la acción impulsando nuestra conducta, es una respuesta adaptativa que prepara a nuestro cuerp para reaccionar.

Un grado bajo de ansiedad preparatoria es favorable para afrontar el día a día. Esta es la ansiedad no patológica, cuando supera ciertos niveles, la ansiedad se vuelve patológica.

Cuando la ansiedad es demasiado elevada la persona presenta una respuesta no adaptativa que interferirá en su funcionamiento y preparación para la acción.

Para entender la ansiedad encontramos gran variedad de manuales o libros de psicología sobre la ansiedad, sus modelos teóricos y conceptos y las técnicas para evaluarlas o tratarlas.

 

Ansiedad

La ansiedad patológica es un estad emocional negatigvo en el que experimentamos síntomas físicos y psicológicos que nos promueven sensaciones y emociones desagradables.

La literatura entorno a la ansiedad busca dar explicación a su origen y promover modelos para comprenderla y técnicas para reducirla.

La ansiedad es uno de los motivos de consulta más frecuente en las consultas de los psicólogos. Por ello hay gran oferta de libros de ansiedad en el mercado. En esta página te ofrecemos una selección de los manuales de psicología de la ansiedad más usados por los profesionales de la salud mental.

 

Técnicas de respiración y relajación

Las técnicas de respiración y relajación son técnicas de tratamiento psicológico orientadas a reducir los niveles de ansiedad. Estas técnicas son el método estrella empleado en las terapias para enseñar a los pacientes a controlar y reducir sus niveles de ansiedad.

Las técnicas de relajación y respiración están basadas en la psicología cognitivo-conductual, han sido estudiadas y validadas científicamente.

Los libros y manuales de técnicas contra la ansiedad son productos muy vendidos ya que atraen el interés de trabajadores de la salud mental y del público general. Todos hemos padecido ansiedad en algún momento de nuestras vidas, por ello son de los libros de psicología más buscados y comprados.

Puedes regalar un manual de técnicas de relajación a todo estudiante de psicología o psicólogo pero también será un buen regalo para aquellas personas con interés en la mente humana, en salud mental, en la ansiedad, en las técnicas para controlarla y en superación personal.

 

Mindfulness

El Mindfulness es una perspectiva teórica o conjunto de técnicas de meditación que se centran en la atención plena: enseñan a la persona a tomar una pausa, centrarse en el momento presente, observar su realidad sin llegarla a juzgar y aceptarla.

Las técnicas de Mindfulness entran dentro del ámbito de técnicas de relajación ya que proporcionan métodos para enseñarnos a aceptar las emociones y sensaciones sin cambiarlas para sentirnos mejor.

En los manuales de Mindfulness se exponen los modelos teóricos de las prácticas, técnicas para desarrollar la atención plena y guías para realizar la meditación.

Son un tipo de técnicas muy usadas en el tratamiento psicológico para la reducción de emociones negativas y para la aceptación de emociones o sucesos que no se pueden cambiar.

Regalar un libro de Mindfulness puede ser adecuado para personas interesadas en psicología de las emociones, crecimiento personal, espiritualidad, yoga, desarrollo interior…

 

Antiestrés

Los libros y manuales de antiestrés proporcionan métodos y técnicas para reducir y combatir emociones negativas como el estrés o la ansiedad.

Este tipo de manuales exponen modelos sobre el origen y las causas del estrés para proponer técnicas terapéuticas para combatirlo.

 

Juguetes antiestrés para la ansiedad

Los juguetes antiestrés son juguetes para niños o adultos que han sido construidos con el objetivo de que quien los use pueda controlar sus niveles de ansiedad y estrés para reducirlos.

Son un tipo de juguetes muy usados en psicología infantil para niños con trastornos como el TDA, TDAH, TEA u otros problemas de atención y concentración.

A parte del uso terapéutico de estos juguetes también pueden ser usados por el público general para reducir estados ansiosos en momentos determinados. Pueden ser un gran regalo para personas que deseen reducir su estrés de forma efectiva, práctica y rápida.